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PSA: Agregar este nutriente a su dieta ayudará a fortalecer sus uñas


¿No sería sorprendente si pudiéramos cambiar la composición de nuestro uñas y fomentar un crecimiento más saludable? Bueno podemos. El dicho `` Eres lo que comes '' no solo se aplica a la piel y al cabello, sino también a las uñas.

Se les dice a los padres que alimenten a sus hijos y bebés con fórmulas específicas ricas en varios nutrientes que promueven el crecimiento y la fuerza. Entonces, ¿por qué parar cuando somos adultos? No hay ninguna razón para reducir la escala de continuar mejorando su cuerpo de adentro hacia afuera, después de todo, ¡es un gran enfoque de la vida!

Entonces, si estás buscando Mejora la apariencia general y el estado de tus uñas, debe comenzar de adentro hacia afuera para asegurarse de obtener los mejores resultados posibles. Considere estos consejos para que las uñas estén en la mejor forma posible.

Composición de uñas

Científicamente, el tejido ungueal se conoce como Epitelio estratificado. El tejido epitelial cubre todo el cuerpo humano de una forma u otra, en la uña se estratifica (en capas). El sello o la capa superior de este tejido se queratiniza; Es duro y duro proteger el lecho más sensible de la uña. Nuestras uñas existen para proteger nuestros dedos, por lo tanto, es importante que reciban los nutrientes correctos para hacer su trabajo de manera efectiva.

Hay muchas maneras en que las uñas pueden mostrar signos reveladores de ciertas afecciones de salud crónicas:

Las crestas horizontales pueden indicar enfermedad o infección previa

• Las crestas verticales podrían mostrar una dieta pobre, tal vez en gran parte basada en la comida chatarra

• Las uñas muy pálidas pueden indicar anemia

• Las uñas que se rompen fácilmente podrían ser un signo de una dieta deficiente en calcio

La deficiencia de zinc podría estar marcada por puntos blancos en las uñas.

Dieta

los Bordilloo proteína resistente, que forma la superficie visible de la uña (la parte que pintamos), de hecho, está muerta. Lo que realmente está cuidando cuando trata sus uñas es la parte de la uña que aún no es visible y existe debajo de la línea de la cutícula. Piense en ello como un nuevo crecimiento debajo de la superficie.

Agregar proteínas a la dieta es esencial para generar calcio y fomentar las uñas sanas. Se puede encontrar en varios tipos de pescado azul, aceites prensados ​​en frío, carnes rojas, pechuga de pollo, nueces y semillas de girasol.

Los suplementos a menudo son beneficiosos, si usted es vegetariano, se recomiendan suplementos de calcio, así como biotina (complejo B) y vitaminas C y E. Una de nuestras formas favoritas de biotina proviene de Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs.ВFumar (que puede agotar el zinc en el cuerpo), el consumo excesivo de alcohol, el estrés o un estilo de vida sedentario pueden contribuir a la mala absorción de proteínas y otros nutrientes esenciales, incluso cuando están presentes en buenas cantidades en la dieta.

La hidratación del cuerpo también es una parte extremadamente importante de la salud de las uñas. Si está deshidratado por dentro, se reflejará en la falta de brillo de su cabello, así como en las uñas quebradizas y rugosas. El agua de coco es una buena fuente de hidratación interna. Uno de nuestros favoritos es Agua pura de coco Vita, Вporque es 100% agua de coco, alojado en un tetra pack ecológico.

Crecimiento y mejora

Si eres impaciente, la transformación de las uñas puede ser frustrante porque no sucederá de la noche a la mañana. El ciclo de crecimiento de las uñas es relativamente lento y depende de varios factores, como la edad, la salud general, el clima y la estación. В

Las uñas en los pulgares y los dedos meñiques crecen más lentamente, y las uñas de crecimiento más rápido son los dedos medios, luego los dedos índices, con los dedos anulares a continuación en línea. Las uñas en la mano dominante crecerán más rápido porque el flujo sanguíneo (circulación) estimula el crecimiento de las uñas. Por lo tanto, si busca fomentar un crecimiento más rápido, el masaje de manos y uñas también sería beneficioso. Aficiones como la guitarra, tocar el piano e incluso escribir son formas de alentar el crecimiento rápido y suficiente de las uñas.
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