Bienestar

Cómo acceder a una terapia asequible, sin importar dónde se encuentre


Según la Oficina del Censo de los Estados Unidos, en 2012, había 48 millones de personas en los Estados Unidos (que representan el 15,4% de la población menor de 65 años) sin seguro médico. Luego, cuatro años después (gracias en gran parte a Obamacare), estos números se redujeron en 20 millones a unos 27 millones. Entonces, mientras que en la superficie, una gran parte de la población de EE. UU. Está cubierta de alguna forma por el seguro de salud (89.6% en 2014), Estados Unidos sigue siendo el país única nación industrializada sin asistencia sanitaria universal. (En perspectiva, hay 32 países con atención médica universal, pero, curiosamente, sobre una base per cápita, EE. UU. gasta más del doble del promedio de $ 3453 gastado por todos los países desarrollados y en desarrollo en atención médica.) Incluso con Obamacare, aquellos que permanecieron sin seguro mencionaron los altos costos como su razón para no estar cubierto: muchos no lo reciben a través del trabajo o no son elegibles para programas de asistencia como Medicaid. Y las primas anuales y los deducibles para las familias y la cobertura individual están aumentando a un ritmo alarmante, lo que obliga a un porcentaje notable a la bancarrota en gran parte debido a la imposibilidad de pagar las facturas médicas. El sistema es defectuoso en el mejor de los casos.

La cobertura de salud mental y los servicios para el trastorno por abuso de sustancias se han reconocido como una necesidad primaria en la mayoría de los planes de seguro de salud individuales y de grupos pequeños, incluidos Medicare y Medicaid (aunque varía según el estado y el plan). Sin embargo, la cobertura aún no está al alcance de la mano o es demasiado costosa para muchas personas, por lo que muchas nunca han tenido la oportunidad de ver a un terapeuta o recibir tratamiento, a pesar de que uno de cada cinco adultos en los EE. UU. - 43.8 millones, o 18.5% -experiencias de enfermedades mentales en un año determinado. Así que pensamos que compartiríamos algunas opciones de terapia rentable a continuación, ya sea que tenga seguro o no. Es hora de vencer el estigma de buscar ayuda para enfermedades mentales, y vencerlo de manera asequible.

Rechoncho

Encuentre un terapeuta que use un sistema de pago de escala móvil

De manera similar a como suena, un sistema de pago de escala móvil significa que la tarifa del paciente puede subir o bajar según su capacidad de pago, generalmente según los ingresos del hogar. Este sitio lo ayudará a buscar un terapeuta en su área que use este sistema.

Prueba una aplicación

Talkspace® es una gran aplicación para personas que no pueden ver a un terapeuta en el consultorio o no pueden pagarlo. Una vez que descargue la aplicación, tomará una evaluación, elegirá un plan de pago (comienzan en $ 49 por semana) y luego se lo emparejará con un terapeuta con el que conversará de manera constante. La mayor parte de la comunicación se escribirá, pero también puede programar un chat de video.

BetterHelp® también es una excelente manera de acceder a la terapia al alcance de la mano sin gastar un brazo y una pierna. Los psicólogos, asesores y trabajadores sociales capacitados y con licencia se pondrán en contacto con usted dentro de las 24 horas posteriores a la inscripción. Luego, se configurará con una sala de chat donde puede enviar mensajes a su consejero en cualquier momento, o hacer un video chat o una llamada telefónica. Sus mensajes siempre se guardarán en la sala de chat para que pueda volver y consultarlos cuando lo necesite. Los costos varían de $ 35 a $ 80 por semana.

Si eres estudiante, aprovecha la clínica de tu escuela

Visité personalmente la clínica de consejería de mi escuela cuando quería hablar con un terapeuta, y fue una experiencia increíble (y gratuita).

Visite el centro de salud mental de su comunidad

"Los centros comunitarios de salud mental ofrecen opciones de terapia gratuitas o de bajo costo y servicios cubiertos por el seguro de Medicaid", dice Julie Hanks, LCSW, terapeuta y blogger de Psych Central. Visite el sitio web del Departamento de Servicios Humanos (o Sociales) de su estado para encontrar un centro cerca de usted.

Considere Military OneSource

Los asesores confidenciales están disponibles para los miembros del servicio y sus familias en cualquier momento a través de Military OneSource al 1-800-342-9647. Los soldados en servicio activo también pueden tener acceso a Embedded Behavioral Health, o un equipo de médicos capacitados y con licencia a poca distancia de la base.

Póngase en contacto con una iglesia local

Incluso si no es religioso, muchas iglesias ofrecen servicios de asesoramiento a través de un equipo interno de consejeros o, si se siente cómodo, a través del sacerdote o el pastor, a menudo sin costo alguno.

Prueba el asesoramiento grupal

Si bien existe una falta de privacidad y anonimato con el asesoramiento grupal, los estudios muestran que la reunión en un entorno grupal es exitosa debido al sentido compartido de propósito y el apoyo de los compañeros que pueden enfrentar circunstancias similares a las suyas. También es generalmente más asequible que la terapia individual, que generalmente oscila entre $ 40 y $ 90.

Llegar a NAMI

Si aún no está seguro de por dónde empezar y necesita ayuda para encontrar la fuente adecuada para usted, NAMI o National Alliance on Mental Illness, promete "monitorear y abogar regularmente para ayudar a garantizar el acceso a una variedad de tratamientos y servicios" para todos las personas necesitadas. Puede comunicarse con ellos por teléfono al 800-950-NAMI o por correo electrónico a [email protected] También ofrece clases, grupos de apoyo y presentaciones. Visite el sitio web de NAMI para encontrar un grupo de reunión cerca de usted.

Si usted o alguien que conoce se enfrenta actualmente a una emergencia de salud mental, marque el 911 o comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1 800 800 273 HABLAR.

A continuación, lea sobre el importante problema de la falta de terapia en las comunidades minoritarias.